Aquí detallaremos las causas según el tipo de contractura, además de cómo podemos actuar para aliviar el dolor. Tipos de contracturas Contractura postular Estas lesiones se producen de manera lenta y progresiva debido a malas posturas o acciones mal ejecutadas. No suelen doler mucho a menos que estén vinculadas con músculos más cercanos. Los nudos en el cuello se encuentran en esta categoría. Contractura postraumática/defensiva Ocurren tras un impacto. El cerebro activa la musculatura adyacente como respuesta a ello para así proteger las estructuras sensibles. Suelen ser contracturas musculares rígidas y de intenso dolor, pero muchas veces se resuelven por sí solas en 48 o 72 horas. Aquí se hallan las contracturas cervicales. Contractura por hipotonía Conocidos también como espasmos musculares, ocurren cuando el músculo está débil y le solicitamos una contracción más fuerte. La contractura muscular ocurre para evitar una rotura de fibras. Y estos suelen presentarse debido a la práctica de algún deporte. Contractura por deshidratación En estas contracturas musculares hallamos torticolis, por deshidratación del músculo esternocleidomastoideo, así como acumulación de sustancias tóxicas que causan rigidez cervical y dolor severo, y también mareos o dolor de cabeza. ¿Cómo aliviar la contractura muscular? Recomendamos la aplicación de calor seco de manera moderada sobre la contractura muscular durante periodos breves a lo largo del día. Esta estrategia debe acompañarse de estiramientos suaves, lentos y controlados. Si el dolor aumenta, puedes recurrir a recetas farmacológicas, pero deben ordenarse bajo prescripción médica. (EDNY)